Instituto de Sexología Al-Andalus

TALLERES PARA MUJERES

OBJETIVOS:

  • Conocer la sexualidad como forma de comunicación humana y fuente de salud, placer, afectividad y reproducción responsable.
  • Formar e informar sobre la afectividad y sexualidad en la mujer, para actuar de manera responsable.
  • Revisar Actitudes, para mejorar la calidad de vida afectiva y sexual.
  • Favorecer un espacio de diálogo e intercambio entre las participantes, donde se puedan plantear dudas e inquietudes, en un clima abierto de tolerancia, respeto e igualdad.

CONTENIDOS:

  1. Influencias Bio-Psico- Sociales en la Sexualidad Femenina.
  2. Condiciones básicas para una sexualidad saludable.
  3. Este es mi cuerpo. Autoconcepto corporal.
  4. Ciclo de respuesta sexual humana.
  5. Condiciones para conseguir una respuesta sexual placentera.
  6. Roles femeninos en nuestra cultura y su impacto en la sexualidad.

 

OBJETIVOS:

  • Conocer los diferentes tipos de duelo que podemos atravesar a lo largo de  nuestra vida. El duelo como experiencia vital.
  • Identificar las diferentes emociones que pueden surgir durante un proceso de duelo, tanto propias como ajenas.
  • Aprender estrategias útiles para manejar el duelo de manera más saludable.
  • Claves  para acompañar el duelo otras personas

CONTENIDOS:

  1. El duelo: características, tipos, fases.
  2. Las principales emociones del duelo.
  3. Cuando el duelo lo vivo yo.
  4. Cómo acompañar a quienes viven un duelo.
  5. Elementos de autocuidado durante el duelo.

 

OBJETIVOS: 

  • Reflexionar sobre el impacto de los mensajes de la llamada “psicología positiva” sobre nuestra vida.
  • Identificar los principales tipos de pensamiento que influyen en cómo me siento y aprender cómo enfrentarlos.
  • Conocer las emociones básicas, el papel de las mismas en nuestras vidas y la importancia de su expresión saludable.
  • Promover aptitudes que permitan tomar conciencia de las emociones propias y de los demás.
  • Adquirir habilidades y estrategias que nos permitan canalizar de manera saludable nuestras emociones y favorezcan el desarrollo y bienestar personal y social.

CONTENIDOS:

  1. Daños emocionales y sobre el pensamiento de la mal llamada “psicología positiva”.
  2. Las emociones básicas y su sentido y valor.
  3. Cómo influye lo que pienso en cómo me siento.
  4. Estrategias para canalizar mis emociones: respirar bien, técnicas sencillas de relajación, control de la ira…

 

OBJETIVOS: 

  • Diferenciar entre situaciones de estrés y de ansiedad.
  • Conocer las principales manifestaciones (físicas, psicológicas y emocionales) ante situaciones de estrés y ansiedad.
  • Adquirir habilidades para desarrollar técnicas de maneja de la ansiedad

CONTENIDOS:

  1. Diferencias entre estrés y ansiedad.
  2. Elementos a identificar en situaciones vividas como ansiógenas.
  3. Estrategias y recursos para afrontar la ansiedad.

 

OBJETIVOS: 

  • Analizar los principales comportamientos o circunstancias que dificultan nuestro autocuidado.
  • Reflexionar sobre el impacto de los mensajes de género sobre nuestros comportamientos de desgaste o de autocuidado.
  • Conocer los principales tipos de autocuidado.
  • Fomentar el uso de diferentes estrategias de autocuidado

CONTENIDOS:

  1. Dificultades para el autocuidado
  2. El Impacto de la educación de género sobre el autoduidado
  3. Tipos de autocuidado: físico, psicológico, emocional y social
  4. Autorregistros como herramienta para mi bienestar.

 

OBJETIVOS: 

  • Analizar y reconocer los mitos relacionados con el amor romántico que ayudan a sustentar la dependencia emocional y hacernos más vulnerables ante la violencia psicológica.
  • Reflexionar sobre las características de unas relaciones afectivas sanas e igualitarias, con una perspectiva de género.
  • Adquirir habilidades relacionales básicas para fomentar relaciones desde la igualdad.

CONTENIDOS:

  1. Cómo aprendemos a amar: El amor romántico: mitos, características y efectos sobre nuestra salud emocional.
  2. La violencia de género a causa del amor romántico. Señales de alerta.
  3. Propuestas alternativas de buen trato: relaciones afectivas sanas y saludables.
  4. Habilidades básicas para la comunicación igualitaria.

OBJETIVOS: 

  • Analizar los principales mitos en torno a la sexualidad que dificultan una buena autoestima sexual.
  • Reflexionar sobre el impacto de la educación de género sobre la vivencia de nuestra sexualidad y la existencia de mitos basados en esas desigualdades.
  • Conocer conceptos básicos de sexualidad para poder rebatir esos mitos.
  • Fomentar el espíritu crítico ante muchas de las informaciones que se dan en las TRICS sobre sexualidad.

CONTENIDOS:

  1. Mitos sexuales.
  2. Analisis del impacto del género sobre la creación de mitos sexuales
  3. Conceptos básicos para desmontar los mitos en torno a la sexualidad.
  4. Análisis de algunos mitos en las TRICS.
  5. Buenas prácticas en el ciberespacio.

 

OBJETIVOS: 

  • Conocer la importancia del autoconocimiento en el desarrollo de una sexualidad plena y placentera.
  • Analizar los principales mandatos sociales y de género que dificultan una buena autoestima sexual.
  • Reflexionar sobre la importancia del movimiento en la vivencia de una sexualidad placentera

CONTENIDOS:

  1. Autoconocimiento sexual.
  2. La invisibilización de los placeres de nuestra sexualidad.
  3. La tiranía estética de nuestra cultura.
  4. Movimiento, placer y lubricación.

 

OBJETIVOS: 

  • Desmitificar algunas de las ideas acerca de la menopausia que dificultan una vivencia satisfactoria de la misma.
  • Conocer las características de la menopausia como proceso vital.
  • Como puede afectar la menopausia a la sexualidad.
  • Dotar de algunos recursos para abordar algunos de los posibles cambios en esa etapa.

CONTENIDOS:

  1. Menopausia como proceso vital
  2. Características de la menopausia
  3. Efectos de la menopausia sobre la sexualidad
  4. Remedios para los sofocos, el insomnio, la falta de lubricación, etc

 

OBJETIVOS: 

  • Conocer las principales características de la violencia de género.
  • Reflexionar sobre el impacto de la violencia machista en la salud de las mujeres.
  • Analizar las principales señales de alarma de una relación violenta.
  • Examinar las características de una relación basada en el buen trato como alternativa a la violencia.
  • Recopilar algunos recursos para profundizar sobre el tema de la violencia.

CONTENIDOS:

  1. Que es la violencia de género o machista.
  2. Principales conceptos en torno a la violencia y tipos de violencia machista.
  3. Señales de alarma de una relación violenta.
  4. Modelos de buen trato.
  5. Guias, apps y recursos para conocer más sobre violencia.

 

OBJETIVOS: 

  • Analizar el impacto de las diferencias de género en las maneras en que se observa la salud de las mujeres.
  • Reflexionar sobre cómo los mandatos de género participan de la creación de malestares en las mujeres.
  • Observar la invisibilización de algunas dolencias de las mujeres y la medicalización de las mismas.
  • Recopilar algunos recursos para profundizar sobre el tema de la violencia.

CONTENIDOS:

  1. Cómo afecta la desigualdad de género a la salud de las mujeres.
  2. Diferentes cuerpos, diferentes síntomas.
  3. La medicalización de los “malestares de las mujeres”.
  4. La invisibilización de la anatomía de las mujeres y sus consecuencias.