TALLERES PARA MUJERES

OBJETIVOS:

• Conocer los diferentes tipos de duelo que podemos atravesar a lo largo de  nuestra vida. El duelo como experiencia vital.
• Identificar las diferentes emociones que pueden surgir durante un proceso de duelo, tanto propias como ajenas.
• Aprender estrategias útiles para manejar el duelo de manera más saludable.
• Claves  para acompañar el duelo otras personas

CONTENIDOS:

1. El duelo: características, tipos, fases.
2. Las principales emociones del duelo.
3. Cuando el duelo lo vivo yo.
4. Cómo acompañar a quienes viven un duelo.
5. Elementos de autocuidado durante el duelo.

OBJETIVOS: 

• Reflexionar sobre el impacto de los mensajes de la llamada “psicología positiva” sobre nuestra vida.
• Identificar los principales tipos de pensamiento que influyen en cómo me siento y aprender cómo enfrentarlos.
• Conocer las emociones básicas, el papel de las mismas en nuestras vidas y la importancia de su expresión saludable.
• Promover aptitudes que permitan tomar conciencia de las emociones propias y de los demás.
• Adquirir habilidades y estrategias que nos permitan canalizar de manera saludable nuestras emociones y favorezcan el desarrollo y bienestar personal y social.

CONTENIDOS:

1. Daños emocionales y sobre el pensamiento de la mal llamada “psicología positiva”.
2. Las emociones básicas y su sentido y valor.
3. Cómo influye lo que pienso en cómo me siento.
4. Estrategias para canalizar mis emociones: respirar bien, técnicas sencillas de relajación, control de la ira…

OBJETIVOS: 

• Diferenciar entre situaciones de estrés y de ansiedad.
• Conocer las principales manifestaciones (físicas, psicológicas y emocionales) ante situaciones de estrés y ansiedad.
• Adquirir habilidades para desarrollar técnicas de maneja de la ansiedad

CONTENIDOS:

1. Diferencias entre estrés y ansiedad.
2. Elementos a identificar en situaciones vividas como ansiógenas.
3. Estrategias y recursos para afrontar la ansiedad.

OBJETIVOS: 

• Analizar los principales comportamientos o circunstancias que dificultan nuestro autocuidado.
• Reflexionar sobre el impacto de los mensajes de género sobre nuestros comportamientos de desgaste o de autocuidado.
• Conocer los principales tipos de autocuidado.
• Fomentar el uso de diferentes estrategias de autocuidado

CONTENIDOS:

1. Dificultades para el autocuidado
2. El Impacto de la educación de género sobre el autoduidado
3. Tipos de autocuidado: físico, psicológico, emocional y social
4. Autorregistros como herramienta para mi bienestar.

OBJETIVOS: 

• Analizar y reconocer los mitos relacionados con el amor romántico que ayudan a sustentar la dependencia emocional y hacernos más vulnerables ante la violencia psicológica.
• Reflexionar sobre las características de unas relaciones afectivas sanas e igualitarias, con una perspectiva de género.
• Adquirir habilidades relacionales básicas para fomentar relaciones desde la igualdad.

CONTENIDOS:

1. Cómo aprendemos a amar: El amor romántico: mitos, características y efectos sobre nuestra salud emocional.
2. La violencia de género a causa del amor romántico. Señales de alerta.
3. Propuestas alternativas de buen trato: relaciones afectivas sanas y saludables.
4. Habilidades básicas para la comunicación igualitaria.

OBJETIVOS: 

• Analizar los principales mitos en torno a la sexualidad que dificultan una buena autoestima sexual.
• Reflexionar sobre el impacto de la educación de género sobre la vivencia de nuestra sexualidad y la existencia de mitos basados en esas desigualdades.
• Conocer conceptos básicos de sexualidad para poder rebatir esos mitos.
• Fomentar el espíritu crítico ante muchas de las informaciones que se dan en las TRICS sobre sexualidad.

CONTENIDOS:

1. Mitos sexuales.
2. Analisis del impacto del género sobre la creación de mitos sexuales
3. Conceptos básicos para desmontar los mitos en torno a la sexualidad.
4. Análisis de algunos mitos en las TRICS.
5. Buenas prácticas en el ciberespacio.

OBJETIVOS: 

• Conocer la importancia del autoconocimiento en el desarrollo de una sexualidad plena y placentera.
• Analizar los principales mandatos sociales y de género que dificultan una buena autoestima sexual.
• Reflexionar sobre la importancia del movimiento en la vivencia de una sexualidad placentera

CONTENIDOS:

1. Autoconocimiento sexual.
2. La invisibilización de los placeres de nuestra sexualidad.
3. La tiranía estética de nuestra cultura.
4. Movimiento, placer y lubricación.

OBJETIVOS: 

• Desmitificar algunas de las ideas acerca de la menopausia que dificultan una vivencia satisfactoria de la misma.
• Conocer las características de la menopausia como proceso vital.
• Como puede afectar la menopausia a la sexualidad.
• Dotar de algunos recursos para abordar algunos de los posibles cambios en esa etapa.

CONTENIDOS:

1. Menopausia como proceso vital
2. Características de la menopausia
3. Efectos de la menopausia sobre la sexualidad
4. Remedios para los sofocos, el insomnio, la falta de lubricación, etc

OBJETIVOS: 

• Conocer las principales características de la violencia de género.
• Reflexionar sobre el impacto de la violencia machista en la salud de las mujeres.
• Analizar las principales señales de alarma de una relación violenta.
• Examinar las características de una relación basada en el buen trato como alternativa a la violencia.
• Recopilar algunos recursos para profundizar sobre el tema de la violencia.

CONTENIDOS:

1. Que es la violencia de género o machista.
2. Principales conceptos en torno a la violencia y tipos de violencia machista.
3. Señales de alarma de una relación violenta.
4. Modelos de buen trato.
5. Guias, apps y recursos para conocer más sobre violencia.

OBJETIVOS: 

• Analizar el impacto de las diferencias de género en las maneras en que se observa la salud de las mujeres.
• Reflexionar sobre cómo los mandatos de género participan de la creación de malestares en las mujeres.
• Observar la invisibilización de algunas dolencias de las mujeres y la medicalización de las mismas.
• Recopilar algunos recursos para profundizar sobre el tema de la violencia.

CONTENIDOS:

1. Cómo afecta la desigualdad de género a la salud de las mujeres.
2. Diferentes cuerpos, diferentes síntomas.
3. La medicalización de los “malestares de las mujeres”.
4. La invisibilización de la anatomía de las mujeres y sus consecuencias.